O que é Paintball?

Paintball não é apenas um jogo, mas sim um esporte. Ser saudável e apto irá ajudá-lo e muito no seu jogo e, assim como outros esportes, o paintball proporciona muitos benefícios que podem ajudá-lo a melhorar a sua saúde e seu bem-estar. Assim como qualquer esporte, comer bem e praticar exercícios irão ajudá-lo a ter melhor desempenho no jogo. Como o paintball é um esporte com alto gasto energético você deverá estar preparado para o desgaste. Depois d eum jogo, os jogadores ficam muito cansados e pode incluse apresentar lesões corporais. Estar mais preparado, com alongamentos e aquecimentos por exemplo, vão diminuir estes efeitos. Um bom treinamento para prática de paintball pode dar à você as mesmas condições que um treinamento cardiovascular, força e de velocidade. Execute alguns exercícios pelo menos 3 vezes por semana durante no mínimo 30 minutos para preparar-se para seus jogos de paintball. Você pode combinar diferentes tipos de exercícios em um dia, por exemplo, você pode correr e fazer exercícios cardiológicos em uma mesma sessão. Treinamentos cardio irão melhorar a sua resistência. Após algumas semanas nesses treinamentos você irá começar a sentir as mudanças no seu corpo. Estará mais forte e não se cansará tão facilmente como antes. Correr na esteira ou andar de bicicleta ergométrica pelo menos pode melhorar a sua força e resistência também. Se você não vai à academia, você pode correr ou andar de bicicleta. Quando você estiver em sua casa, suba e desça as escadas. Vale também o uso de vídeos que ensinam exercícios ou até mesmo canais de fitness. Misture e combine diferentes exercícios para não ficar massante e assim proporcionar prazer em fazê-los. Simplesmente faça seu coração bombear! Desenvolver resistência também é importante, pois no paintball você irá correr em direções e velocidades diferentes. A velocidade é muito importante, mas resistência é ainda mais. Você precisará manter a velocidade em todo o ataque para dar surpresa ao adversário. Pratique bastante velocidade na corrida e distância percorrida. Tente correr pelo menos 3 quilômetros. Adiquirir velocidade na corrida vai melhorar a velocidade do seu sprint para aquele ataque surpresa ou alcance do objetivo. No paintball você terá que ser rápido mesmo carregando o equipamento. Portanto a força é um fator importante no esporte também pois, seja qual for a modalidade, você terá que correr com um peso extra. Para ser um bom jogador de paintball você terá que treinar não apenas correr, você vai precisar rastejar, agaichar, ficar de joelhos e atirar bem. Fazer um treinamento de fortalecimento dos músculos e articulações pelo menos três vezes por semana já ajuda no seu condicionamento físico para praticar saudávelmente paintball. Se você quiser desenvolver músculos, então você precisa se concentrar em determinadas partes do seu corpo. Fortalecer as pernas é o ponto crucial já que você as usará durante 80% do jogo. Outra área é as suas costas, tendo músculos fortes nas costas irá melhorar sua força. O paintball exige também uma forte musculatura abdominal. Mas, você não precisa de um tanquinho para jogar paintball. Para melhorar seus músculos abdominais, tente fazer alguns agachamentos, levantamento de pernas e socos. Abdominais podem ajudar a fortalecer o centro do abdômem. A dieta também é importante ao jogar paintball assim como qualquer atividade física. Coma bem e coma saudavelmente. Beba muitos líquidos como água e outras bebeidas desportivas (isotônicos, hidrotônicos). Durante o jogo você vai correr muito, logo, suar muito e poderá acabar ficando desidratado por isso é melhor ‘estocar’ líquidos antes do jogo.